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ヨーグルト

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少し前にブログでアップしました免疫力を高めるために購入したというヨーグルトメーカーで

ヨーグルト、飲むヨーグルトを作っています。

とっても簡単で、買うヨーグルトよりも少しゆるめで個人的には好きです♡

ただ、それ以来、ずっとお腹こわしています(>_<)

 

今の所、免疫力上げるどころではない感じ。

むしろ弱ってます。

 

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摂取しすぎの可能性が・・

 

1ℓの牛乳から100ml減らして、100gのヨーグルトを混ぜるだけ。

500mlでもできます。

付属の混ぜ棒やスプーンは使用前に熱湯で殺菌します。

 

ヨーグルトは1日100g~200gを毎日食べるのが体に良いそうです。

コンビニなどで売っているのが1日の理想サイズです。

 

・・って

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